剧情简介
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每个人的代谢能力不同，体力活动量不(bú )同，没有必要(yào )严格攀比。吃(chī )到身体感觉舒(shū )服，白天精神(shén )饱满，夜里睡(shuì )得踏实的程度就可以了。
(👂) 其实，合理吃(👵)主食，是有利于(👜)预防肥胖的，长(😩)期而言也是有(😙)利于预防肥胖(🏼)的。
其次，蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质量。
邵菲带领舞队(duì )参加比赛。(受(shòu )访者 供图)
最后，少吃主(zhǔ )食影响睡眠本(běn )身，也是促进(jìn )发胖的可能原(⛺)因之一。失眠或(⌛)睡眠不足与肥(🤥)胖的关联已经(🙄)得到学界的广(🐘)泛认可。同时，失(🚬)眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。
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