剧情简介
其实，合(🛷)理吃主食有利于(yú )预防肥胖，不吃主食或吃(chī )得太少反而不利于瘦身。
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如果有以上情况，建(jiàn )议思考一下有没有这个(✂)原因——主食吃得太(➖)少，特别是晚餐少吃或(🤱)不吃主食导(dǎo )致的失眠。这种因缺乏碳(tàn )水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无糖无油的主(🍏)食吃够。
对这种情(🦂)况来说，把无糖无油的(🐚)主食吃(chī )够，睡眠可能自然就能改(gǎi )善了。
有些朋友夜间(jiān )频繁惊醒或噩梦，有可能是由于(🚰)碳水化合物摄入过少(🧒)，肝糖原不足，导致夜间(🛩)(jiān )血糖偏低。而血糖的过度(dù )降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来(🆔)并难以再次入睡。
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