剧情简介
总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡(shuì )眠质量差所苦恼(🎁)(nǎo )，各种方法都难(🕍)以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否(🍏)合理，主食有没有(📟)吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违(🔑)的香甜睡眠。(央视(🗣)新闻客户端） 突然，你又一次醒(xǐng )了。
- 在动物(wù )实验中发现(🗣)，增(zēng )加碳水化合物摄(shè )入会增加大脑对(duì )色氨酸的摄取，而色氨酸在(📐)大脑中会被代谢(🔽)为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米(🌴)和面食，可以引发(🚄)较多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素(🍟)的生成量。
好吃的肉类基本(běn )上不可能是低脂(zhī )的，因为低脂的(de )肉(🚚)一定会“柴”。柔嫩多汁又香(xiāng )浓可口的肉，几(jǐ )乎都是高脂肪的。何况，很多(🌀)好吃的菜肴都加(🦆)入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。
在南京溧水天(😱)生桥景区，一场乐(🍆)迷狂欢如约而至，这个“五一”，溧水不仅用音乐点燃激情，更用贴心的(de )服务(🏪)，让大家度(dù )过完美假期。
依托溶洞资源(yuán )，当地推出了多(duō )种多样(🌴)的新业态(tài )和新消费场景，吸引越来越多游客前来。
其次，因为要维(📶)持血糖稳定，身体(🥌)代谢压力增大。要想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白(🌛)质来合成葡萄糖(❗)，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消耗能量，而且加(jiā )重肝脏和肾脏的(de )负担(⚽)。这样也会(huì )让你感觉疲劳。
这种因为缺(quē )乏碳水化合物而(ér )造成(⏲)的失眠，是(shì )吃保健品所难以改善的。很多人花不少钱去买保健品、吃(🐩)中药，然而仍然收(🙂)效甚微，生活质量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁(🛏)酸、酸枣仁、百(🛺)合、莲子心......都难以奏效。因为——没有解决问题的根源(yuán )所在。
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