剧情简介
第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的(💩)需求会(🤼)比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改(gǎi )变，宝贵的(🌡) REM 睡眠时(🗼)(shí )间缩(🛋)短，总睡眠时(shí )间也缩短。
- 在(zài )动物实验中发现，增加碳水化合物摄(shè )入会增加大脑(⏳)对色氨(🍘)酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和(⛳)面食，可(🍚)以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清(qīng )素和褪黑素的生成(🕕)(chéng )量。
(🚥) 二是在晚(wǎn )餐不吃或少吃碳水(shuǐ )化合物的情况下，为了维持血糖稳定(dìng )，身体不得不拆解蛋(🕯)白质来(💧)异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。
此外，还有两个可能原(🧛)因：
(💁) 针对企业新造船舶耗用润滑油实际需求，大连港湾海关(guān )创新实施‘保税滑(huá )油’(✅)监管模(🔑)式，优(yōu )化企业进口润滑油(yóu )备案、船舶出口耗(hào )用核定等业务流程(chéng )，提升惠企政策落地见(🚤)效。自“保(💋)税滑油”政策实施以来，该关已累计监管企业进口润滑油11000余吨，节省税费支出约2800万元人民币。(完)(🥍) 奥(🏼)斯卡北京5月4日电 (记者 吕少威)记者4日从北京市交通委(wěi )获悉，5月4日、5日，北京高速公路迎(❎)返(fǎn )京(🌋)车流高峰。受车(chē )流量大及降雨天气(qì )等因素影响，16-20时，京藏、京承、京礼、京平、京港澳、京(❔)开、京(⛄)哈、首都机场高速等高速进京方向以及六环路部分路段易出现通行缓慢情况。京藏康庄、京(💦)承司马(🕉)台(🚦)、京港澳琉璃河、京沪应寺等部分进京检查(chá )站容易出现车辆排(pái )队情况。
王(💻)毅(yì )强(🅾)调，面对霸权主(zhǔ )义，金砖国家要坚(jiān )守原则，做维护公(gōng )平正义的“主力军”。面对单边主义，金砖国(🏺)家要勇(⌛)立潮头，做促进团结合作的“主心骨”。“大金砖”理应肩负时代重任，携手全球南方，维护和践行多边主(🍜)义，推动(🔉)构建人类命运共同体(tǐ )。
第五，几十(shí )年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体(tǐ )对葡萄糖(🛂)的需求(🍰)会(huì )比 SWS 睡眠相增加。所(suǒ )以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡(♍)眠时间(🌬)缩短，总睡眠时间也缩短。
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虽然有关营养素与失眠之间关系的研究(📐)结果不(🕥)一，但(dàn )碳水化合物与入睡(shuì )速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠(mián )阶段之间有关，已(🚵)(yǐ )经有(😬)多项研究证实(shí )。[1]
有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可(🔪)能性降(🏜)低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对(🚎)照研究(🦅)(jiū )发现，晚间运动之(zhī )后增加碳水化合物(wù )供应，和运动后不(bú )吃碳水化合物相比(bǐ )，能(👴)非常有(📆)效地提(tí )升入睡效果和睡眠质量[4]。
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