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立夏后,气温逐渐升高,紫外线也较强(♐)。因此,运动时间最好选择在清晨或傍晚、选择不剧烈的运动。这样可以(🛃)避免强紫外线对(🆑)皮肤和身体(tǐ )造成损害,同时(shí )减少中暑的风险(xiǎn )。
(📸) 中国工程(chéng )院(😂)院士 张伯礼:从中医角度是不(bú )提倡的,夏季是养阳的,大量运动对阳(🎤)气是有消耗的,过于兴奋对晚上睡眠也不利,晚上可以做一些安静的或(🧕)是轻缓的运动,散步慢跑都是可以的,但是不适合剧烈运动。
沈建鑫(🏛)介绍,公演以来,历(⛺)经一年多的打(dǎ )磨后,剧组参演(yǎn )人员从260余人精简(jiǎ(☕)n )至70余人,表演时(shí(🏜) )长从两小时压缩(suō )到90分钟。“艺术表现更加凝练的同时,我们对演员的要(📅)求也越来越高,剧组里一人饰多角是常态。”他说。
开设创新课程
(🥥)历经一年多的创(🆙)作和排演,2023年11月,《西南联大》在云南(nán )昆明首场公演。至今(🏖),该剧已在(zài )省内(😆)演出28场,覆(fù )盖观众5万余人次(cì ),成为行走的“艺术思政课”。
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