剧情简介
虽(suī )然有关营(🗼)养素与失眠之间关系的研究结果不一，但已(🦂)经有多项研究证实，碳水化(🕗)合(hé )物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续(🎋)性和睡眠阶(jiē )段之间有关。
北京市市场监督(dū )管理局、天津市市(🤢)场监督管理委员会、河北省市场监督管理(♑)局提醒消费者：节日期(qī(🕧) )间，在市场监管领域的消费争议中(zhōng )，如合法(🗻)权益受到侵害时，可及时拨打12315消费者投(tóu )诉(🐍)举报电话或通过全国12315平台(⛽)投诉举(jǔ )报，市场监管部门将及时依法维护(🕍)消费者的合法(fǎ )权益。(完) 经常失眠，睡眠质(zhì )量低？可能是身体(❤)缺了这种关键营养，很多人不知道
特别(🤷)说明，吃够主食，绝(jué )不意味(⬆)着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、(🥘)吃营养价值很低的淀粉食品。
其实，合理吃主食有利于预防肥胖(pà(🕚)ng )，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身。
(🌍)邵(shào )菲带领舞队参加比赛。(受访者 供图(tú ))
- 如果主食不足，其他食物(🌉)也没有相应增加，晚间会产生饥饿感，影响入(❄)睡和睡(shuì )眠质量。
在主(👕)食过少时，增加(jiā )主食的量就是改善营养平(🌷)衡，改善身体代谢。然(rán )而，在主食已经充足的情况下，就(jiù )需要考虑蛋白(👵)质食物够不够，蔬菜品种多不多等(děng )问题了(🏷)。营养均衡才能获得最好的(de )生命质量，包括睡眠质量。
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