2023年一项发表在《科学报告》期刊(🕤)上的研究发(🌟)现,“有氧运动”和“阻(zǔ(🌀) )力训练”均可(💔)显著改善皮肤衰老状态。该研究坚持(chí )运动,皮肤的弹性(xìng )增加、松弛减低,具体表现为胶原蛋白和弹力蛋白(bá(😌)i )的合成增加,改善(shàn )了皮肤的弹(🕧)性和紧致度,这些都是皮肤重新焕发活力的标志。
所以,先运动起来最重要!也许一天、两天看不到变化,但(dà(🅱)n )积年累月地(🧡)坚持下(xià )去,你一定(🤛)会拥有更健(🛩)康的身体,更愉悦的心情,更强大的精神。
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7 坚持运动的人,代(dài )谢功能更好
(🈳)今(jīn )年“五一”假期,长江干线沿江(😝)群众出行需求旺盛,水上(shàng )旅游、观光、文体活动增多。重庆、武汉、宜昌、宜宾、荆州、九江(jiāng )、芜湖等地(🐰)两江游(yóu )、(🚂)夜游持续火热,辖区(👶)客运量再创(👤)新高。5月2日、3日(rì )、4日,连续3天长江(jiāng )水上客运总量超过30万人次;5月3日出行人数达到顶峰,超过36万人次。
“一夕(🔧)不卧,百日不(🥖)复”,意思是如果一晚(🔗)上不睡觉,对身体的损伤100天都补不回来。所以,别指望熬完夜第二天多睡会儿就(jiù )能弥补对气血的亏(kuī )欠。而熬夜(⛔)刷手机更耗(🅰)气血,中医讲“久视伤血”,熬夜刷手(🔙)机消耗(hào )的不只是电量,还有你的气血。此外,熬夜看手机还容易诱发青光眼(yǎn )。
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