剧情简介
网(wǎng )警提醒
据专家介绍，溶(👬)洞里的可溶性岩石主要为白云岩等碳酸盐岩。它们是由(🐖)亿万年前海洋生物的壳体堆积到海底，再经过压实、胶(🐃)(jiāo )结(jié )等(🥞)作用逐渐形成的。大家了解溶洞奥秘之余，还应对溶洞更(✏)加爱惜和保护。
很多人因为想控糖，晚上严格限制主(🏊)食，但这样(⛳)做可能引(yǐn )起(qǐ )夜(yè )间低血糖，次日早上的空腹血糖水(🏸)平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。头天晚上吃够(👷)主食之后，第二天反而会看到血糖水平更为(wéi )稳(wěn )定(dìng )。
膳食(🎅)指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的(🌕)谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦(🧓)面、藜麦(🔳)、红小豆(dòu )、绿(lǜ )豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮(😄)食)，请注意，这是说烹调前的干重。
你以为过几天就好(🏭)，现在看，似乎没有好转的迹象。你开始(shǐ )担(dān )心(xīn )，甚至有点绝望…(💲)…
……
第六，适度的淀粉类食物能帮助血糖水(🔶)平保持稳定，避免夜间低血糖。
有流行病学研究发现(🔆)，摄(shè )入(rù(✒) )更(gèng )多(duō )的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性(🚈)降低相关。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模(👋)式与较低的失眠风险相关联。
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