剧情简介
首先，蛋白质有较高的食物热效应，并使人(🍹)容易兴奋，所以过多的蛋白质食物并不利于安静(🦉)(jìng )入眠。
最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促(🕰)进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足(zú )与肥(📅)胖(pàng )的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠(🍱)和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下(xià(🥝) )降，进(jìn )一步促进肥胖。
上周国际油价下跌
近年(🕜)来，中国船舶制造业正加速向绿色化(huà )、智能(né(🐠)ng )化转型，呈现出强劲发展态势，在全球市场中逐步(🥦)占据主导地位。大连港湾海关以企(qǐ )业发展(zhǎn )需(🚮)求为导向，积极推动加工贸易便利化政策落地见(🛥)效。
江西赣州公安网安部门在(zài )工作中(zhōng )发(🐑)现，某装饰工程有限公司电脑存有新购楼房业主的个人(🏝)信息。经查，该公司员工为联系客(kè )户增加(jiā )业绩(📦)，向同行获取了一些新购楼房业主个人信息，这一(🦉)行为被视为“行业惯例”，被(bèi )公司负(fù )责人“默许”。
(❕) 吃多少主食才算够？
所以，加肉减饭的策(🕞)略，并不能降低总(zǒng )热量摄(shè )入。你少吃米饭省下(🧞)的热量，被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低(🕌)，更促进(⛹)发胖。过多(duō )的脂肪(fáng )和蛋白质还会影响肠道菌(🥖)群平衡，也不利于胰岛素敏感性。
膳食指南的(🚵)建议是：轻体力(lì )活动的成年人，每天应摄入 200~300 克(😳)的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦(🤱)片、莜麦(mài )面、藜(lí )麦、红小豆、绿豆、芸豆(🏢)、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调(👻)前的干重。
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