失眠或睡眠不足(🏙)与肥胖的关联已经得(🔈)到学界的广泛认可。同时,失(shī )眠和睡眠不足会引起(🎍)白天(tiān )精力不足,运动意愿下降(jiàng ),进一步促进肥胖(🤟)。
但是,无论吃什么“安眠”保健品,无论换什么床垫、枕头,甚至每天坚持(🥋)运(yùn )动,躺在床上还是辗转反(fǎn )侧,或者夜醒频频,或(🖨)者(zhě )凌晨醒来就再难入睡。
第三,如果主食不足(🍖),其他食物也没有相应(🥤)增加,则晚间会产生饥饿感,从(cóng )而影响入睡和睡眠(🔦)质量。
第三方面,少吃主食(shí )不等于能有效控糖(🚋)。
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第七,在晚餐(🤖)不吃或少吃(chī )碳水化合物的情况下,为(wéi )了维持血(🦃)糖稳定,身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖,导致夜间肝脏工作负担加(🏔)重,也可能会影响睡(shuì )眠的质量。
价格反转(zhuǎn )不(🎶)断,国际金价最近波动(dòng )加剧。
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