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很多人锻炼后都会觉(jiào )得呼吸更轻松,身体(❎)更轻盈,心情也有所改善。这是因为运动后,脑(nǎo )细胞分(fèn )泌(⏩)的“内啡肽”会在短期内(😆)让人产生快感。而且长期运动也会对大脑(nǎo )产生积极(jí )正(🗒)面的影响。英国一项长达10年,针对8958名50岁及以上人群的认知(zhī )功能研究发现:随着(🈺)年龄的增长,有规律地运动锻炼(🚼)可以防止认知能(néng )力下降。
1 休息日久卧
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