适当的运动,有助改善睡(🚬)眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一(yī )书中指出,对于常(cháng )常失眠的(🥘)人来说,运动是调理(lǐ )睡眠有效的方式之一(✏)。失眠患者若能(🥤)坚持跑跑步(bù )、做做操、练练太极拳等,经过一段时间(🚠)的体育运动,会对神经系统(tǒng )的兴奋和抑制(😶)过程(chéng )起到良(😣)好的调节作用,为恢复(fù )正常的睡眠建立良好循环,从而(⏫)可以从根本上消除失眠,提高睡眠质(zhì )量。
后来,朱(zhū )超敬成了音乐(📝)培训老师,她清(qīng )楚地知道,很多孩子都像年(🍾)少的自己一样,喜欢(huān )音乐。第一次给上三清小学的孩子们上完课后,朱(🚺)超敬的脑海里总会(huì )浮现当时的情景,她便(🎦)和家人商量,决(👠)定要定期(qī )给孩子们上课。2019年5月,在征得学校同意后,朱超(💀)敬开始了自己的支教(jiāo )之路。
后来,朱超敬成了音乐培训老师,她(tā(Ⓜ) )清楚地知道,很多孩子都像年少的自己一样(🏠),喜(xǐ )欢音乐。第一次给上三清小学的孩子们上完课后,朱超敬的脑海里(🥝)总(zǒng )会浮现当时的情景(jǐng ),她便和家人商量(🌨),决定要定(dìng )期(⬜)给孩子们上课。2019年5月,在征得学校同意后,朱超敬开始了自(🌴)己的支(zhī )教之路。
蝶变:三产融合拓宽(🤗)共富之路
朱超敬:调完琴之后,他正在教室上课,我一下(xià )就萌发(🤨)了那种小时候上课的状态,孩子们特别可爱。他正在上课,我(wǒ )就跟梁老(♏)师说,我(wǒ )能不能给大家教个歌,或者上(shàng )一(💮)节课。
朱超(⛑)敬的本职工作是西安一家培训机构的音乐老师,周一是(🤧)一周中为数不多的休息时间,过去几年里,她(♉)都把这一天留给了上三清小学的孩子们。
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