剧情简介
首先(xiān )，蛋白质有较高的食物热效应，并使人容易兴奋，所以过多的(de )蛋白质食(🎣)物(wù )并(🕒)不利于安静入眠。
……
- 蛋白质、脂肪含量高的食物(wù )消化速度慢(màn )，加重夜间胃(📣)肠消化(🏼)负担，从而影响睡眠质量。
经查，该(gāi )公司为推销产品，存在以非法方式获取个人信息的行为。
(👪) 一项(🕠)随机对(duì )照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后增(zēng )加碳水化合(hé )物(🤙)供应能(💀)有效地提升入睡效果和睡眠质量。
此外，主食吃(chī )得太少不好，不意味着餐盘里只有主(🥂)食，其他(🎒)类型的(🏷)食物不足。
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