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(👋) 2025年4月,南方医科大(🕖)学公共卫生学院的研究人员在《美国心脏协会杂志》上发表的一篇研究指出(chū ),无需每天都(dōu )保持自(🚍)律运(yùn )动,仅周末 2 天(🥛)(tiān )完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等(🚀)强度运动),在降低全因、心血管、癌症等死亡风险方(fāng )面(🐍),与规律运动具有相似(sì )的效果。
坚持运动和从不运动的(👾)人,可能一两天没差(🦀)别,但时间一长身体多方面差别却很明显!
气血不足:指甲颜色淡(dàn ),没有光泽,指腹扁平、薄弱(🛏)。
在(zài )上海地铁(🐁)虹桥站车站站长高煜心中,一代又一代的(💷)劳动者都有自己的使命。
很多人锻(duàn )炼后都会觉得呼(🐳)吸更轻松(sōng ),身体更轻盈(yíng ),心情也有所改善。这是因为运动后(💡),脑细胞分泌的“内啡(🧤)肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也会对大(dà )脑产生积极正面的影响。英国一项长达(dá )10年(🚭),针对8958名50岁及以上人(👺)群的认知功能研究发现:随着年龄的增(🆓)长,有规律地运动锻炼可以(yǐ )防止认知能力下降。
“5月3日(🔈)有万人(rén )下河捉鱼活动,我带家人一起来旅游,感受热闹的节(😕)日氛围。”来自缅甸的(🍳)游客李依惹介绍,从她家到孟连县城,特(🦎)别便捷。
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