剧情简介
气血不足：夜晚入睡困难、容易惊醒、夜尿多、呼吸沉重。
建议：休息日(rì )尽量不要一直躺着，适当站起来活动活(⛪)动。平时也不要久坐，连续(xù )静(🎂)坐不要超过50分(fèn )钟，中途可以(✂)站起来接杯水，活动活动身体(💺)。
气血充足：成人(rén )牙齿(🥟)洁白、光泽、滑润，齿上无垢(😏)浊，齿龈淡红润泽。
6 坚持运(💐)(yùn )动的人，睡眠质量更好
“一夕不卧，百日不复”，意思是如果(guǒ )一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜(yè )第二天多睡会儿(ér )就能(🥡)弥补对气血的亏欠。而熬夜刷(🙀)手机更耗气血，中医讲“久视伤(🍱)(shāng )血”，熬夜刷手机消耗的不只(📪)是电量，还有你的气(qì )血。此外(🚏)，熬夜(yè )看手机还容易诱发青(👯)光眼。
运动是抗衰良方，
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