本周欧洲(zhōu )多国(😤)央行公布利率决议 欧(🐜)美(měi )多家公司将公布最新财报
首先,因为能量供(gòng )应不足,身体就会想办法“节能”,让你无精(🛵)打采,减少消耗。就算你(📚)强迫自己运动,运动之(🍮)后也会感(gǎn )觉特别疲(🗄)劳。一旦人的精力(lì )和体力改善了,多吃的这几口饭,会被活跃的身体状态消耗掉,并不会变成(ché(🥨)ng )肥肉堆积在身上。
(🌬)·轻(qīng )体力活动女性(🦆) 200 克粮食就够了,按大米饭来说,差(chà )不多是每餐吃盛饭的小碗浅(qiǎn )浅 1 碗。如果运动较多,那就可以再加量。
每个人的(🖥)代谢能力不同,体力(lì(🐺) )活动量不同,没有必要(🚐)严格(gé )攀比。吃到身体感觉舒服,白天精神饱满,夜里(lǐ )睡得踏实的程度就可以了。
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必须说明,吃(chī )够主食,绝不意味着可以随(suí )心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品(🤖)。
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