本报通讯员 赵(🕞)明
适当的运(yùn )动,有助改善(🌐)睡眠。中国医药科技出版社出版的《失(shī )眠》一书中指出(chū ),对于常常失眠的人来说,运动是调(diào )理睡(😮)眠有效的方(fāng )式之一。失眠患者(🤮)若能坚持跑跑步、做做操、练(☝)练太极(jí )拳等,经过一段时间的(🎄)体育运动,会对神经系统的兴(xì(👇)ng )奋和抑制过程起到良好的调节作用,为恢复(🦇)正常的睡(shuì )眠建立良好循环,从(📞)而可以从根本上消除失眠,提高(gāo )睡眠质量。
据悉,为保障神鱼节期间口岸的安全(quán )与顺畅,勐(🐭)康出(chū )入境边防检查站勐啊分(🚛)站提前与当地政府、文旅等相(🤧)关(guān )部门沟通协调,提前评估节(👰)日期间出入境人员和交通(tōng )运(🍡)输工具的流量、流向等动态信息,科学合理(🎣)地调配(pèi )警力;优化勐啊口岸(👎)通关流程,开设“神鱼节绿色通(tōng )道”,为前来参加活动的游客提供快速便捷的通关服(fú )务。
在上(⚽)海(hǎi )地铁虹桥站车站站长高煜(🎚)心中,一代又一代的劳动者(zhě )都(🍠)(dōu )有自己的使命。
泡脚时喜(🐳)欢泡到满身大汗,也是(shì )很伤气血的。气随津伤,津和汗是同源的,如果出汗(hà(🤙)n )过多,津血随着外泄,气也会随着(🔬)津液外泄,就容易(yì )造成气血不足。
西盟县勐梭镇班母村的岩谈今年(nián )41岁,他介绍,8岁(suì )前,家里(👕)住的是茅草房,交通不便、饮水(🚸)困难,随着(zhe )时代发展,依托茶叶、(🏭)甘蔗等产业,建起了瓦房,买了(le )汽(🥓)车,日子越过越红火,近年来,每年都会带家人外(wài )出旅游。
从入境方向看(💣),“五一”期间,昆明机(jī )场口岸入境(👔)外籍旅客5061人次,同比增加23%,其中马来西亚(yà )、泰国、新加坡(pō )旅客位居前列。外籍免签入境旅客3684人(🍧)次,占入境外籍(jí )旅客总量的72.8%。
(📫) 这些年,高煜服务了许多来自(🗨)天南海(hǎi )北的乘客,给她印象最(🆚)深的是一个小女孩。当时女孩(hái )正拄着盲杖走在盲道上,高煜上前想要帮助(😏)她,却被(bèi )孩子的母亲拦住了。“这位妈妈告诉我,自己家住在(zài )无锡,每周一、周五要乘坐高铁从无锡往返上海,中途要由我们这座(🆒)(zuò )枢纽站乘坐地铁10号线,将女儿(🐦)送到盲童学校。”高煜分(fèn )享道,“她(🚟)说,这是女儿今后的求学路,希望(🌳)孩子能(néng )提前适应一下。”
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