剧情简介
不吃主食(shí )或吃得太少
- 在动物实验中发现，增加碳水化(huà )合物(🛌)摄入会增加大脑对色氨(ān )酸的(🥛)摄取，而色氨酸在大脑中会被代(🎶)谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数(shù ))碳水食物如白米和面食，可(kě(🎪) )以引发较多的胰岛素分泌，增加(🍰)大脑的色氨酸供应，从而促进血(🧕)清素和褪黑(hēi )素的生成量。
(🚬)无独有偶(ǒu )
有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水(shuǐ )化合物(🕝)，与睡眠质量不佳的(de )可能性降低(⏫)相关[2]。也有研究提示，中国北方吃(🔩)大量主食的膳食模式与较低的(de )失眠风险相关联[3]。一项随机(jī )对照研究发现，晚间运动之后增加碳水化(📘)合物供(gòng )应，和运动后不吃碳水(🚺)化合(hé )物相比，能非常有效地提(🤲)升(shēng )入睡效果和睡眠质量[4]。
“用最接地气的方式(shì )，做出最潮的仪式(♑)感。”邵(shào )菲笑称这是“穷讲究美学(😍)”。
-少吃主食影响睡眠本身，也(📫)是促进发胖的(de )可能原因之一
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A上海市(116.228.68.*)的网友军魂铁血(13575586)在说：再给巴铁几艘052D，让他的老冤家(👦)彻底睡(🤶)不着。
A湖北省(111.172.106.*)的网(🌭)友凤凰网友(74636611)在说：支持，坚决支持，把那个渣男渣女(🌙)抓起来坐一辈子牢，不要让他们出来，他们出来就害(🎦)人。
A河南省(183.205.34.*)的网友一粒(🥣)尘沙_5304da2(87051682)在说：实话(🕴)实说主持人，业内(🐘)良心人士，实至名归!中国之所以处在目前尴尬之现状就是太缺少敢讲真话的崔永元们
A其它地区(223.104.1.*)的网友凤凰网友8Q2oD7(62260611)在说：崔永元，是公正严明的勇士(🤷)！！！这个社会就缺乏这样的勇士(🔠)！！
A北京市(123.117.238.*)的网友LIUKFLTD(4244633)在说：支持崔哥，这些戏子太过份了(🍊)。为富不仁！长再漂亮有什么用？一个赵某骗光了股民的(🎼)钱，一个范某直接骗国家的钱。社会不应该是这样的。坚决(➰)打击违法(🎆)乱纪！
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