剧情简介
(😱) 李鸣涛表(🍀)示，“仅退款”的初衷是在消费者发现(xiàn )网购商品存在问题且退货成本较高的情形下，可申请仅退款以(yǐ )保障自身权益，同(tóng )时警(💋)告不(🐾)良商家如果(🔁)商品出现问(🆔)题有可能货(huò )款两空。但在具体(tǐ )执行过程中，部(bù )分平台出于“讨好”消费者需要，违背了规则的公平性，比如(rú )不给商家申诉机会甚(🥃)至主动诱导(📠)消费者采用仅退款解决售后纠(jiū )纷等，形成了大量的规则漏洞，这些漏洞被“羊毛党”利用，造成商家的大量损(sǔn )失，让“仅退款”规则(🖤)变得(💺)“寸步难行”。
(🧐) 所以，加肉(🌼)减饭的策略，并不(bú )能降低总热量摄入。你少吃米饭省下的热量，被换成了菜里的(de )糖和脂肪，营养价值更低，更促进发胖。过多的脂肪和(🎅)蛋白质(zhì )还(🚙)会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。
有流行(háng )病学研究发现，摄(shè )入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳(jiā(🚌) )的可(🏚)能性降低相(😊)关[2]。也有研究(🉑)提示(shì )，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和(📥)运动后不吃(🐲)碳水化合物(💺)相比，能非常有效地提升入睡效果和(hé )睡眠质量[4]。
在(zài )正常吃主食的基础上，提高膳食质量才是关(guān )键。汇总研(🚇)究发(👪)现，和高糖饮(🔢)食相(xiàng )比，和(📛)很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食(shí )相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜(xiān )蔬果(❎)的膳食，更有(🚷)利于睡眠质(🎭)量。
(央视新闻客户端 总台央(yāng )视记者 唐颖 方良) 第一财经 作者：齐琦
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所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。你少吃米饭省下(🌤)的热量，被换(💿)成了菜里的(💙)糖和脂肪，营养价值(zhí )更低，更促进发胖(pàng )。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平(píng )衡，也不利于胰岛素敏感性。
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