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5 坚持运(yùn )动的人,骨骼关节更好
2023年一项发表在《科学报告(🏮)》期刊上(🎍)的研(yán )究发现,“有氧运动”和“阻(zǔ )力训练”均可显著改善皮肤衰(shuāi )老状态。该研究坚持运动,皮(✡)(pí )肤的(🎂)弹性增加、松弛减低,具体表现为胶原蛋白和弹力蛋白的合成(chéng )增加,改善了皮肤的弹性(🍄)和紧(jǐ(💕)n )致度,这(🐇)些都是皮肤重新焕发(fā )活力的标志。
看似休息实则伤气血的行为
“一夕不卧,百(bǎ(🎉)i )日不复(🏖)”,意思是如果一晚上(shàng )不睡觉,对身体的损伤100天都补(bǔ )不回来。所以,别指望熬完夜第二天多(🚶)睡会儿(🎢)就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血,中医讲“久视伤血”,熬夜刷(shuā )手机消耗的不(🥚)只是电(🏃)量,还有(yǒu )你的气血。此外,熬夜看手机还容易诱发青光眼。
蝶变:三产(chǎn )融合拓宽共富之路
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