剧情简介
(🚬) 有利于预防(fáng )失眠？
(💌)虽然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠也是有帮助的，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度(🎃)摄入淀粉类食品，更有利于“安(🏃)神”和睡眠，我找到了以下(xià )可(🧥)能的科学原(yuán )因，与大家分(fè(🎚)n )享和讨论。
为更深入了(le )解(🍬)、挖掘年轻人的兴趣爱好，邵(🚘)菲还与北干街道的社区书记们共同举办了“青春文化”头脑风暴营。
第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖(🌙)的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以(💾)在限制膳食碳水化合(hé )物摄(💥)入后，睡(shuì )眠的结构也会(huì )发(🏍)生改变，宝(bǎo )贵的 REM 睡眠时间(jiā(🌠)n )缩短，总睡眠(mián )时间也缩短。
(🏼) 虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经有多项研究证实。[1]
(💛) “真的是太了不起了，仅仅一(🕉)个读音，就能(néng )延伸出这么多(⛲)(duō )的文化常识。”从呼和浩特(tè(🌭) )市赶来的王佳(jiā )对记者说。
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