剧情简介
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近日，公安机关网安(ān )部门就处理了一起因非法获取公民个人信息被依法处(chù )罚的案件(📖)，一起来(🐌)看看案(😌)件经过(👍)。
第三，如果主(zhǔ )食不足，其他食物也没有相应增加，则晚间会产生饥饿感，从(cóng )而影响入睡和睡眠质量。
- 几十年前就已经发现(🍞)，在REM睡眠(🧖)相(快速(🐮)眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢(màn )波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所(suǒ )以在限制膳食碳水化合物(🌝)摄入后(🖼)，睡眠的(⬛)结构也会发(fā )生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。
第四(sì )，在动物实验中发现，碳水化合物摄入增加会增加大(dà )脑对色氨(🖲)酸的摄(💭)取，而色(🐒)氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪(tuì )黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰(yí )岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性(🛡)氨基酸(🛤)进入肌(😈)肉(ròu )中。这些(xiē )长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路(lù )，所以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸供(gòng )应，从而促(🏒)进血清(💬)素和褪(✈)黑素的生成量[5]。此前有人体(tǐ )研究证实(shí )，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提(tí )升褪黑素分泌量[6]。
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