剧情简介
-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一
此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只(zhī )有主食，其他类型(🍉)的食物不足。
有(🏍)流行病学(xué )研究发(👩)现，摄入(rù )更多的优(🐱)质碳水化合物，与睡(🥒)眠质量不佳的可能(👁)(néng )性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主(zhǔ )食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随(suí )机对照研究发现，晚间运(yùn )动之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水(shuǐ )化合物相比，能非常有(🐠)效地提升入睡效果(🚦)和睡眠(mián )质量[4]。
(🍹)分析(xī )师指出，白银(😝)价格走强的主要原(🔐)因是工业需求增(zē(👂)ng )长。在光伏、电子等行业，白银的应用日益广泛(fàn )，需求持续攀升。而铂金价格的回升则与供应短(duǎn )缺密切相关。
二要推(tuī )动和平解决争端。践行共同、综合、合作、可持(chí )续的安全观，坚持以和平手(📙)段化解争端分歧。中(⛴)(zhōng )方愿与国际社会(✨)特别是金砖国家一(😟)道，汇聚政治解决乌(🍲)克兰危机(jī )的国际(🤟)共识，为实现真正的(🐇)和平继续发挥建设性(xìng )作用。我们支持阿拉伯和伊斯兰国家认可的加沙(shā )恢复和重建计划，坚定支(zhī )持“巴人治巴”，国际社会应以更大力度支持巴(bā )勒斯坦独立建国。
很多人因为想控糖，晚上(shàng )严格(〽)限制主食，但这样做(🏏)可能引起夜间低血(🆘)糖，次日早上的空腹(🎵)(fù )血糖水平反而会(📉)升高，上午的血糖波(👀)动也会增大(dà )。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖水平反而(ér )更为稳定。
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