很多人一想到运动,就会马上联想到“我要自律起来,每天都坚持运动”。其实越来越多研(yán )究发现,健康运动不要过于苛求自己(jǐ )自律。
“一夕不卧,百日不复”,意思是如果一晚上不睡觉,对身体(tǐ )的损伤100天都补不回来。所以,别(🕗)指望(wàng )熬完夜(📡)第二天多睡会(📓)儿就能弥补对(🐠)气(qì )血的亏欠(🍒)。而熬夜刷手机(🐷)更耗气血,中医讲“久视伤血”,熬(áo )夜刷手机消耗的不只是电量,还有你(nǐ )的气血。此外,熬夜看手机还容易诱(yòu )发青光眼。
心肺功能好的人,患(huàn )慢性疾病如冠心病、慢阻肺的概率也(yě )会比较低。
近日,云南省(👡)红河哈(hā )尼族(📳)彝族自治州石(🌷)屏县异龙湖畔(💁)的神(shén )黄豆花(🗜)迎来盛花期,一(🙃)团团、一簇簇(📖)粉色的花朵如云似霞,将湖畔装点成一片浪漫的粉色梦境,随(suí )风摇曳。“五一”假期,这片绝美的(de )粉色花海成市民游客打卡的网红地。图为异龙湖畔竞相绽放的神黄豆花吸(xī )引市民游客打卡拍照。徐俊 摄
1 休(xiū )息(💃)日久卧
一(🚫)个穴位:足三(🚚)里
4月30日,庆(👫)祝大会上方阵(🌸)表演。黄兴鸿 摄(🚃)
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