剧情简介
在主食过少的(🗳)时候(hòu )，增加主食(👐)的量，就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在(❤)主食已经充足(zú )的情况下，就需要考虑蛋(dàn )白质食物够不够，蔬(👢)菜品(pǐn )种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最好的生命(♟)质量，包括睡眠质量。
什么是仅退款？“仅(jǐn )退款”服务是指消(🕑)费者在(zài )电商平台购物过程中，如(rú )遇商品质(🐈)量问题、与描述(🍋)不符等情况，在符合平台相关政策的情况下，可(😉)以向(xiàng )卖家提出(✌)仅退款不退货的(de )一种售后服务。
总之(zhī )，吃(🅰)好才能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种(👜)方法都难以奏效，不妨咨询营养(yǎng )专业人士，看看自己的营(yíng )养(🕋)是否合理，主食有没有(yǒu )吃够。也许晚餐增加半(🔙)碗饭的主食，就能(🥘)让你找回久违的香甜睡眠。 失(shī )眠，已经(🏸)成为困扰当代人(🌜)(rén )的一个常见问题。有不少(shǎo )人无论吃什么保(🛣)健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是(🖥)辗转反侧，或者频频(pín )发生夜醒。
第五，几(jǐ )十年前就已经发(🚅)现，在 REM 睡(shuì )眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在(➗)限制膳食碳水化合物摄(shè )入后，睡眠的结构也(😱)会发(fā )生改变，宝(🐮)贵的 REM 睡眠时间(jiān )缩短，总睡眠时间也缩短。
(🈷)如果有以上情况，建议思考一下有没有这个原因——主食吃得(💁)太少，特(tè )别是晚餐少吃或不吃主食(shí )导致的失眠。这种因缺乏(😂)(fá )碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要(🍯)把无糖无油的主(zhǔ )食吃够。
“五一”期(qī )间，江(🚘)苏靖江生祠镇变(🏞)身(shēn )"宋朝街市"，一场融合历史文化与现代体验(💖)的 "宋风雅集"文化市集盛大启幕。走进青砖古巷环绕的生祠镇，120多(👽)个特色摊位依次排开，游客在这里穿越时空，感(gǎn )受宋代生活美(💹)学与家国情怀的交织碰撞。
这种“凌晨三四点睡醒后睡不着(🦋)(zhe )”的场景，你是否经历过(guò )？
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