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最(zuì )后(hòu )，少吃主食影响(🚝)睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之(👕)一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经(➗)得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠(🦐)不(bú )足(zú )会(huì )引起白天精力不足，运动(🥗)意愿下降，进一步促进肥胖。
在主食过少时，增加主食的量就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主(🕖)(zhǔ )食(shí )已(yǐ )经充足的情况下，就需要考(🏯)虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多(🥔)等问题了。营养均衡才能获得最好的生(📈)命质量，包括睡眠质量。
此(cǐ )外(wài )，主(📌)食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有(🌮)主食，其他类型的食物不足。
好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴(chái )”。柔嫩多汁(🔵)又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪的。何(🌎)况，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以(🍣)增加“浓郁感”“醇厚感”。
摩根大(dà )通(tō(🏓)ng )分(fèn )析，如今，各国央行持续积累黄金库(🛰)存，已成为支撑金价的主导力量。不过，与(🛤)个人投资者不同，全球央行在购买黄金时更注重对地缘冲(chōng )突(tū )风(fēng )险的对冲，而非单纯追求回报最大(📃)化。对于个人投资者而言，摩根大通提醒(🌍)，需要明确黄金本身并不产生收益，投资(👉)黄金会提高机会成(chéng )本(běn )。尽管黄金在(😘)历史上曾是危机时期出色的分散投资(🔹)工具，但长期来看，它并非能提供超额回(😶)报的资产，且波动性高出50%。因此，投资者应通过(guò )分(fèn )散(sàn )投资来降低组合风险。
记者所在的银狐洞地(🛶)下暗河最深处有10余米，洞内最窄宽度仅(🛥)有50厘米，为了保证游客游览安全和保护(🤝)溶洞，景(jǐng )区(qū )采(cǎi )取了多种措施。
(⚽)“用最接地气的方式，做出最潮的仪式感(🦗)。”邵菲笑称这是“穷讲究美学”。
这两天(😱)，一场前所未有的“天坑(kēng )”音(yīn )乐(lè )会也在湖北宣恩矅天眼景区震撼上演，为游客带来了一场自然奇观与(✡)人文艺术跨界碰撞的视听盛宴。地质奇(🏤)观与交响音乐的碰撞，解锁(suǒ )了(le )假(jiǎ )期(🚌)新玩法，也让众多游客沉浸其中。 (🐔)央视网消息：“五一”假期，位于北京房山(🔽)的溶洞探险、地下暗河航行等小众溶(🎪)洞游玩项目(mù )受(shòu )到(dào )了游客们青睐(😖)，假期期间有不少游客专门前往溶洞打卡。接下来，我们跟随记者去(💤)看看溶洞里有什么奥秘。
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