剧情简介
音乐课堂筑梦
经常运动的人关节面软骨(🚌)和骨密度的厚度更高，关节周围的肌肉更发达、力量(liàng )更强、关(guān )节囊和韧(rèn )带更厚。从而减轻(qīng )关节负荷(hé )，增加关节的稳固性和灵活性。
【礼启华章】以礼载道，央媒名酒共启文化新章
6 坚持运动的人，睡眠质量更好
气血充足：夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸均匀，可以睡到自然醒(💘)。
两张照片分别为70岁铁人三项运动员的大腿(tuǐ )肌肉横断(duàn )扫描图，和74岁久坐(zuò )老人的大(dà )腿肌肉横(héng )断扫描图(tú )。可以看出，坚持运动的人大腿肌肉含量明显更多，皮下脂肪更少；久坐的人与之相比，大腿肌肉含量明显流失很多，皮下脂肪更多。
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