(🛬)建议:平时喝温水,少吃寒凉、油腻、辛辣的食物。
建议:休息日尽量不要一直躺着,适当站起来活动活动。平时也不要久坐,连续静坐不要超过50分钟,中途可(kě )以(👱)站起来接(🖋)杯水,活动活动身体。
坚持运(🤷)动的人不(🙀)仅有利于减肥,还有利于全身(shē(🙁)n )骨骼肌系(😿)统的强健。而功能强大的肌肉更能伸展体态、挺拔身姿,让人看起来更有气质、更好看。
看睡眠
朱超敬:我觉得每个星期来就教一首歌,也没有太大的意义(🏌),我想能不能给孩子们(men )捐一点乐器。二十个(❎)非洲鼓,一(♎)架钢琴,刚开始就是非洲鼓和钢(🗝)琴,我们就(🛹)开始上课(kè )了。
运动是抗衰良方,
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