剧情简介
(😯) (👪)神(🧙)鱼(👡)节是孟连的重要节庆(qìng )之一，每年都吸引大量当地民众及外地游客前(qián )来，参与南垒河捉鱼、品美食等活动。
气(qì )血不足怎么补？
2025年4月，南方医科大(dà(✔) )学公共(gòng )卫生学院的研究人员在《美国心脏协会杂志》上发表(biǎo )的一篇研究指出，无需每天都保持自律运动，仅周末 2 天完成指南(🚑)推(🏫)荐(👮)的(⬛)运(🎚)动(⏭)量(每周150-300 分钟中等(děng )强度运动)，在降低全因、心血管、癌症等死亡(wáng )风险方面，与规律运动具有相似的效果。
心脏是全身血液循环的中心，肺是人体(tǐ )重要的(🔎)(de )呼吸器官。经常运动可以增强呼吸肌的肌肉强度和力(lì )度，改善肺的顺应性，增强肺功能及肺局部的(de )抵抗力等，还可以使心脏搏(🔔)动(🔟)更(🤩)加(🎸)有(🥪)力和规律(lǜ )，保证心脏泵血的节律和效率，减少心血管疾(jí )病的发作。
两张照片分别为70岁铁人三项运(yùn )动员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐(zuò )老人的(de )大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运动的人大腿肌肉含量明显更多，皮下脂肪更少；久坐的人(rén )与之相比，大腿肌肉含量明显流(🍆)失(🤜)很(🔵)多(⏮)，皮(🍡)下(🗾)(xià )脂肪更多。
“一夕不卧，百日不复”，意(yì )思是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补(bǔ )不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿(ér )就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是(shì )电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容(róng )易诱发青光(🎱)眼(🔆)。
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