7 坚持运动的人,代谢功能更好
在川日资企(qǐ )业恳谈会现场。 四川省贸促会 供图
一碗汤:当归补血蛋花汤
不用苛求自己太自律
(🦎) 建议(yì ):休息(🤓)日尽量不要一直(👷)躺着,适当站起来(🎄)活动活动(dòng )。平时(💡)也不要久坐,连续(💠)静坐不要超过50分钟,中途(tú )可以站起来接杯水,活动活动(dòng )身体。
很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松,身(shēn )体更轻盈,心情也有所改善。这是因为运动后,脑(nǎo )细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期(⛰)运动也会对大脑(💋)产生积极正面的(🎺)影响。英(yīng )国一项(🛸)长达10年,针对8958名50岁(🛫)及以上人群的认(😡)知功能研(yán )究发(🐳)现:随着年龄的增长,有(yǒu )规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。
4月30日(rì ),庆祝大会上方阵表演。黄兴鸿 摄
据广州粤剧(jù )院有关负责人介绍,这些“爆款”粤剧的观众群体(tǐ )中,年轻观众占比超四成。他们对粤(👕)剧的热情和积(jī(🛩) )极购票行为,不仅(🈶)充分彰显了粤剧(💳)在年轻观众心中(🤴)(zhōng )的吸引力与影(🤐)响力持续攀升,更表明了粤剧艺术的(de )魅力正跨越代际,焕发新生。
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