剧情简介
很多(🥝)人锻炼后都会觉得呼吸更轻(🤸)(qīng )松，身体更轻盈，心情(qí(📺)ng )也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会(🕠)在短期内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产(📄)生积(jī )极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以(💃)(yǐ )上人群的认知功能研究发现：随着年龄的增长，有(💞)规律地运动锻炼可(kě )以防止认(🍃)知能力下降。
“我的家乡五(🥦)峰交通(tōng )不便，出行比较(🍷)困难。于是我决定免费帮乡亲们(men )带货，没承想，这一带就(🏍)是将近20年。”邓兰舟腼腆地说。近20年中，从(cóng )米、面、油、(🔺)盐到肥料、种子、农具等，他为沿(yán )路村民免费捎带(📓)物资10万余件，服务了山里8000多名村民。
现在，每周(zhōu )一(🛋)次的音乐课，成了朱老(lǎo )师和孩子们的双向奔赴(fù )。朱超敬说(😡)，这段美妙的音乐旅程，不(🍚)会画上休(xiū )止符。
西盟县勐梭镇班母村的岩谈今(❎)年41岁，他介绍，8岁前，家里(lǐ )住的是茅草房，交通不便、饮(🍥)水困难，随着时代(dài )发展，依托茶叶、甘蔗等产业，建起(👣)了瓦房，买了汽车，日子越过越(yuè )红火，近年来，每年都会(🌩)(huì )带家人外出旅游。
建议：平时喝温水，少吃寒凉、油腻、辛辣的食(shí )物。
9 坚(💧)持运动的人，更瘦更有气质
心脏是全身血液循环(🛏)的中(zhōng )心，肺是人体重要的呼吸器官。经常运动可以增(💞)(zēng )强呼吸肌的肌肉强度和力度，改善肺的顺应性，增强(⏸)肺功能及肺局部(bù )的抵抗力等，还可以使心(xīn )脏搏动(🧐)更加有力和规律(lǜ )，保证心脏泵血的节律和效率，减少(🌷)心血管疾病(bìng )的发作。
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