剧情简介
其(qí )次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力增大，就会(huì )想(🚋)办(🍩)法(🏜)拆(🖍)东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生素和能量，而且会加重肝脏和肾脏的负担。这样(yàng )也会让你感觉疲劳。
第(🦐)七(🌼)，在(💞)晚餐不吃或少吃碳(tàn )水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不(bú )拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加(jiā )重，也可能会影(😡)响(🦕)睡(🌱)眠的质量。
为什么吃淀粉食物
在主食过少的时候，增加主食的量，就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需(⛷)要(🥌)考(🥔)(kǎo )虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其他问题了(le )。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量(liàng )。
其实，合理吃主食，是有利于预防(🏯)肥(🈂)胖(🥫)的，长(zhǎng )期而言也是有利于预防肥胖的。
·轻体力活动女性 200 克粮食就够了，按大米饭来说，差不多是每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多(🌱)，那(🥋)就(📩)可以再加量。
为什么吃淀粉(fěn )食物
邵菲带领舞队参加比赛。(受访者 供图)
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