剧情简介
有流行病学研究发现，摄入更多(duō )的优质碳水化合物，与睡眠质量(liàng )不佳的可能性降低相关。也有研(yán )究提示，中国北方吃大量主食的(de )膳食模式与较低的失眠风险相关联。
总之，吃好才(✉)能睡好，这(💈)话真的没(🍀)错。如果你(🎊)长期为睡(🔹)眠质量差(🐵)所苦，各种(⚽)方法(fǎ )都难以奏效，不妨咨询营养专业(yè )人士，看看自己的营养是否合理(lǐ )，主食有没有吃够。也许晚餐增(zēng )加半碗饭的主食，就能让你找回(huí )久违的香甜睡眠。 失眠，已经成为困扰当代人的一个常见问题。有不少人无论吃什么保健品，无(👴)论换什么(🤦)床垫、枕(🗄)头，甚至坚(🍸)持每天运(💕)动，躺在床(🈴)(chuáng )上还是辗转反侧，或者频频发生(shēng )夜醒。
吃多少主食才算够？
“海关‘集团保税’监管模(mó )式让我们集团内部的供应链、生(shēng )产链更加畅通，每年能为我们节(jiē )省物流周转成本近300万元。”大连船舶重工集团有限公司物资部周启刚说。
经(🌡)查，该公司(⬇)为推销产(🤕)品，存在以(⭐)非法方式(😞)(shì )获取个(🎪)人信息的行为。
有流(liú )行病学研究发现，摄入更多的优(yōu )质碳水化合物，与睡眠质量不佳(jiā )的可能性降低相关[2]。也有研究提(tí )示，中国北方吃大量主食的膳食(shí )模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物(🌇)供应，和运(🐜)动后不吃(🚝)碳水化合(🐬)物相(xiàng )比(🏏)，能非常有(🐀)效地提升入睡效果(guǒ )和睡眠质量[4]。
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