剧情简介
可能有人会问：吃淀粉食物有利预防失眠，其中的(🧓)科学道(🕓)理是什(🤨)么呢？
在主食过少时，增加主食的量就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食(🍇)已经充(➕)足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多(duō )不多等问题了。营养均衡才能获得最(🏂)好的生(🈷)命质量，包括睡眠质量。
首先，因为能量供应不足，身体就会想办法“节能”，让你无精打采(🚮)，减少消(🥔)耗。就算你强迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多吃的这几(🔪)口饭，会(❓)被活跃的身体状态消耗(hào )掉，并不会变成肥肉堆积在身上。
所以，加肉减饭的策略，并不能降(🏷)低总热(🍬)量摄入。你少吃米饭省下的热量，被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更促进发胖。过(🐂)多的脂(🎙)肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。
我认为还有两个可能原因：(🆔)
失(🆚)(shī )眠，已经成为现代人最常见的一个烦恼来源，也是最降低幸福感的原因之一。对很多人来说，只(🥥)要能睡(🗂)上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。
韩国宪法法院4月4日通过弹劾总统尹锡悦的(🍀)裁决，尹(📣)锡悦即刻被罢免总统职务。4月8日，韩国政府确定6月3日为新一届总统选举日，同日，金文洙辞去长官(🗽)职务，4月(💱)9日加入国民力量党并宣布参选。
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